Les bienfaits du cbd pour le sommeil et le stress

Les personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent être confrontés à de nombreux problèmes, elles peuvent avoir du mal à s’endormir ou à rester endormies, à faire une bonne nuit de repos et se sentir ainsi fatiguées au réveil. Cependant, certaines recherches suggèrent que le cannabidiol (CBD) peut aider à résoudre les problèmes liés au sommeil. Découvrez dans cet article les effets du CBD sur notre sommeil.

Pourquoi fait-on des insomnies ?

L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui peut se traduire par une difficulté à s’endormir, à rester endormi ou à se réveiller trop tôt sans pouvoir se rendormir. Il se peut que l’on se sente encore fatigué au réveil. Les troubles du sommeil peuvent miner non seulement votre niveau d’énergie et votre humeur, mais aussi votre santé, vos performances professionnelles ou votre qualité de vie.

La quantité de sommeil nécessaire varie d’une personne à l’autre, mais la plupart des adultes ont besoin de sept à huit heures par nuit.

Comment agit le CBD sur notre sommeil ?

Le CBD serait une alternative naturelle et efficace aux somnifères. En effet, il favorise l’endormissement et apaise notre sommeil. Selon une étude réalisée par la US National Library of Medicine, sur 72 adultes qui se sont présentés avec des troubles du sommeil et des problèmes d’anxiété, 57 patients ont constaté une amélioration de la qualité de leur sommeil et une diminution de l’anxiété après un traitement au CBD. Ces résultats suggèrent que le cannabidiol peut être lié à la réduction des symptômes d’anxiété et/ou aux troubles du sommeil. 

Le fonctionnement du CBD sur notre cerveau

Le CBD et les cannabinoïdes interagissent avec les protéines et les cellules de notre cerveau. On est tous pourvu d’un système endocannabinoïde qui joue un rôle dans le maintien de certaines fonctions corporelles, comme l’humeur, l’appétit, le sommeil et la régulation des rythmes circadiens, aussi connu sous le nom de système veille-sommeil. Notre système endocannabinoïde comprend un réseau de récepteurs cannabinoïdes dans le cerveau et le système nerveux central, dont les deux principaux récepteurs identifiés sont CB1 et CB2. Les cannabinoïdes se fixent sur ces cellules et ont des effets variés. En ce qui concerne la façon dont ils peuvent affecter notre sommeil, certaines recherches indiquent que le cannabinoïde CBD peut interagir avec des récepteurs spécifiques, affectant potentiellement le cycle veille-sommeil. 

Autrement dit, le CBD est aussi bénéfique pour l’organisme de jour comme de nuit. Contrairement à un somnifère, il ne se contente pas de provoquer un effet sédatif, mais a plutôt un effet régulateur.

De plus, le CBD favorise la décontraction musculaire et réduit les tensions mentales. Ces facteurs qui permettent l’amélioration de la qualité du sommeil. Le CBD aide aussi à diminuer les effets d’anxiété qui sont très souvent à l’origine des troubles du sommeil. En plus de tous ces bienfaits, le CBD ne provoque pas d’effets indésirables tels que les réveils inconfortables. Au final, le CBD peut permettre de mieux dormir car il :

• interagit avec le système endocannabinoïde ;
• régule le cycle circadien ;
• relaxe le corps ;
• apaise l’esprit ;
• réduit le stress et l’anxiété.

En calmant notre système nerveux et en nous relaxant, le CBD peut nous permettre de dormir plus vite et plus longtemps dans la mesure où il régule les phases de sommeil paradoxal pour un sommeil plus profond et plus relaxant. 

Maintenant que vous connaissez les bienfaits du CBD sur le sommeil, vous n’avez que l’embarras du choix concernant le bon produit pour apaiser vos nuits.

Quels produits à base de cannabidiol pour apaiser notre sommeil ?